Texto: Igor Shevkun ¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA DE INTERNET Y LA ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES: UNA ENFERMEDAD NACIDA POR LA CIVILIZACIÓN O UN PROBLEMA ANTIGUO, de repente se vuelve real? TOMANDO JUNTOS.
Juego de imitación
Y sin eso, los médicos quieren reponer volúmenes significativos de la Clasificación Internacional de Enfermedades con una nueva clase: la adicción a Internet, que, según los expertos, pronto podría recuperar la palma del alcoholismo, la drogadicción y la gula. Anteriormente, ese "sinsentido" (una cantidad cada vez mayor de tecnología, ya sean dispositivos, redes sociales, videojuegos, aplicaciones, sitios web, películas en 3D) no prestó atención a la sociedad. Sin embargo, hoy los psicólogos están haciendo sonar la alarma: el problema se está convirtiendo en una epidemia. Algunas estadísticas: en 2000, el número de usuarios de Internet en todo el mundo era de aproximadamente el 48%, y después de diez años aumentó al 63%. Según las estadísticas, el 85% de los adultos y el 96% de los jóvenes de entre 18 y 29 años usan un teléfono celular. El usuario promedio visita 40 sitios al día y cambia de un programa a otro hasta 36 veces por hora, y algunos comenzaron a pasar más de 18 horas en una computadora.
Con algunas raras excepciones, las personas son, por naturaleza, criaturas eternamente insatisfechas. Una vez en la red de la World Wide Web y los nuevos dispositivos que literalmente inundaron la vida, no piensan detenerse. Todo estaría bien, pero de repente se dan cuenta de que esta no es la vida a la que aspiraban hace 10 años.
Con el advenimiento de la generación de Internet, muchos de nosotros tuvimos la sensación de que algún evento realmente no sucedió hasta que escribimos sobre él en Facebook, Instagram o Twitter. Al llegar al resort, no disfrutamos de una vista impresionante del mar, pero revisamos los correos electrónicos entrantes por correo electrónico, le juramos a nuestra familia que iremos regularmente a Skype, estamos ansiosos si no nos conectamos en línea durante mucho tiempo y, finalmente, hacemos alarde de las imágenes de nuestro "perfecto" La vida de Instagram. Ahora la gente parece competir entre sí, creando imaginarios ellos mismos, "espiando" a amigos, alimentando su ego, celebrando su mejor momento. Puedes ver fotos de otras personas durante horas, leer lo que la gente está haciendo: solo sonrisas deslumbrantes, vestidos aireados, viajes atractivos, una dictadura de glamour, obras maestras culinarias de restaurantes, selfies en el contexto de vistas, dulces sueños ... En general, una feria de vanidades y utopía digital. El término especial "exhibicionismo de red" incluso se introdujo en la vida cotidiana: el deseo de notificar a todo el mundo sobre casi cada paso, actualizar el estado y publicar fotos en las redes sociales.
Hoy en día, muchos están familiarizados con la situación cuando los amigos están en la fiesta en la misma habitación, pero no se comunican entre sí, porque todos están ocupados con su teléfono inteligente. El sentido común dicta que con toda la prevalencia de la tecnología, la lucha contra las enfermedades digitales es posible y necesaria. Pero a veces es muy difícil hacer esto: requiere fuerza de voluntad.
SINTOMAS DE LA DEPENDENCIA DE INTERNET
La pérdida de un sentido del tiempo. Le parece a una persona: entré en la red durante media hora y me senté durante varias horas.
Ignorando tus propias necesidades. La dependencia de las redes sociales, de Internet, está tan inmersa en la vida virtual que la atención a los propios sentimientos y estímulos externos se atenúa significativamente.
Rechazo de la vida social real. Los eventos que antes parecían interesantes, ahora son cada vez más reemplazados por recorridos virtuales a través de varios recursos de Internet. Las conversaciones con amigos que viven incluso cerca están cada vez más en línea ahora.
Encuentra y neutraliza
El reportero de CNN Daniel Seeberg lanzó el libro Digital Diet, que hace preguntas: ¿Nos está matando la tecnología, están destruyendo aspectos importantes de nuestras vidas? "Estaba inmerso en redes sociales, dispositivos y dispositivos", escribe Daniel. "En algún momento, me di cuenta de que me volví muy dependiente de ellos, usando constantemente la tecnología en mi vida. Por desgracia, no todos entienden esa dependencia de la tecnología digital". "Esto es cuando a menudo te sumerges en la virtualidad, sin prestar atención a personas reales en tu vida. Para mí, la conciencia de esto se ha convertido en un llamado a la acción". El libro proporciona consejos simples y útiles sobre la dieta digital y le recuerda que las tecnologías digitales deben ser administradas por usted, no por ellos, y también le enseñan a llevarse bien con los dispositivos y usarlos racionalmente.
Seeberg ofrece un programa de 4 pasos y una dieta de 28 días para vencer la adicción digital y devolver la armonía a la vida real.
Por cierto, todavía recuerda con estremecimiento y alegría cómo eliminó su perfil de Facebook, donde, entre 1664 amigos, familiares estaban cerca de conocidos y suscriptores al azar. Después de eso, el periodista comenzó a pasar en Internet no más de 90 minutos al día, incluido el control de correo. El libro también enseña cómo calcular su "Índice de peso virtual", que determinará cuánto necesita "perder peso" cuando interactúa con la red e, idealmente, reducirá esta cifra. El autor de "Dieta digital" le insta a que nunca ponga el teléfono entre usted y su pareja, dejándolo en su bolso o bolsillo.
El doctor en ciencias biológicas, jefe del laboratorio para el desarrollo del sistema nervioso del Instituto de Morfología Humana de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, Sergey Savelyev, expresa otra mirada interesante sobre la adicción a Internet. El profesor ve a la Web Global como un sistema jerárquico de relaciones en el que las personas pueden lograr el dominio de forma segura sin levantarse del sofá. En su opinión, Internet se ha convertido en un gran consuelo y placer. ¿Quién tiene cuántos me gusta? ¿O quién tiene cuántos enlaces, cuál es la calificación? ¿Qué es esto, sino la definición de quién tiene más éxito en el entorno social?
Y muchos ya se han convertido con éxito en una búsqueda interminable de la cantidad de me gusta y comentarios recopilados en una moneda ruidosa; después de todo, los me gusta y los suscriptores se pueden comprar fácilmente por muy poco dinero (lo que ya ha hecho millonarios a muchos empresarios hábiles) "Tal comportamiento es energéticamente más beneficioso para el cerebro humano", dice Sergey Savelyev. "No es necesario ir a buscar a la bestia, solo puedes hablar de eso en Internet. Las personas se quedan en casa, están llenas, pero gracias a Internet logran el dominio". Al mismo tiempo, el profesor admite que es simplemente imposible lograr una primitivización cada vez más rápida del cerebro humano que la Web Global.
Atrapado en la red
Los fanáticos de discutir los pros y los contras de la tecnología digital reconocen que una nueva era ha comenzado y, junto con características sorprendentes, promete nuevos desafíos para los profesionales. Aprecian la esperanza de que, por un lado, el progreso cree el futuro de la World Wide Web y, por otro lado, conduzca a la adicción a Internet e incluso a la "enfermedad del movimiento digital", una enfermedad del siglo XXI causada por el nuevo sistema operativo Apple, en el que el efecto de paralaje hace que la interfaz sea tridimensional (de vez en cuando se reciben quejas de los usuarios sobre las molestias al usarlo), así como películas en 3D y juegos de computadora. Las nuevas pantallas pueden imitar tan inmensamente la realidad circundante que pueden desorientar el cerebro humano.
También resulta que los cines en 3D deben evitarse por kilómetro, porque la gente de todo el mundo comenzó a quejarse de náuseas, mareos, dolores de cabeza y desorientación en el espacio después de ver una película con efectos 3D.
Investigadores de la Universidad de Kentucky examinaron el modo de presencia de los usuarios en Internet, para nombrar los principales síntomas de la adicción a Internet. Resultó que se trataba de cambios de humor, y la incapacidad de administrar el tiempo dedicado a las tecnologías digitales, la necesidad de aumentar la cantidad de este tiempo o en un nuevo juego para crear el estado de ánimo deseado, la actitud débil hacia las promesas y el deterioro de la visión.
También es una negativa a participar en el proyecto, si no está conectado con las tecnologías digitales, y una disminución en el papel de una persona en la vida pública. Finalmente, los científicos llegaron a la conclusión de que la adicción a Internet afecta negativamente la calidad del trabajo con todas sus consecuencias. Como resultado, esta dependencia fue reconocida como un fenómeno no menos grave que la adicción a las drogas, ya que provoca el trabajo de mecanismos similares del cerebro, con la posible excepción de la ausencia de intoxicación. Aunque el daño a la salud física no es pequeño. Puede superarlo solo de la misma manera que las otras adicciones: encuentre la fuerza en usted mismo para tomar la decisión de dejar su fascinación con el mundo virtual y las redes sociales (o reducir mucho su tiempo en Internet) y comenzar a vivir una vida real.
Dicen que aquellos que carecen del coraje para vivir en el mundo real buscan ingresar al mundo virtual. Sin embargo, para ser otra persona o ser usted mismo, la elección siempre es suya. Una característica del espacio virtual es que no existe. Entonces, ¿por qué perder su valioso tiempo y vida en algo que no existe?
La adicción a Internet es un deseo obsesivo e incontrolado de conectarse inmediatamente a Internet y la incapacidad de salir de la red a tiempo.
Propina
Para superar la adicción a la red, intente hacer un viaje a donde falta Internet. Deje que la primera vez le resulte difícil prescindir de los recursos habituales, pero después de un par de días la condición mejorará, la "sed" se irá. Al regresar, se dará cuenta de que su ausencia de sus recursos de red favoritos no tiene absolutamente ningún efecto en su vida. Solo mirando hacia arriba desde el monitor o la pantalla del teléfono, puede comprender a otra persona, ver la belleza de la naturaleza, apreciar las vistas y respirar aire limpio. Y esto significa volver a la vida real.
