Buena nutrición
Dicen que Dubai tiene su propio efecto especial: cuando vienes aquí, ganas peso extra casi de inmediato. Esto se puede atribuir a varios factores:
- estilo de vida sedentario;
- ataque de estrés nervioso y la reestructuración del cuerpo a un nuevo clima;
- Una gran cantidad de hormonas y conservantes contenidos en los alimentos: carne, leche, frutas.
Y además, en la era de la comida rápida, en nuestro país no se formó una cultura de buena nutrición, como la de los europeos con sus desayunos saludables y trotes matutinos. Tenemos que restaurar la injusticia histórica. Entonces, exhala y sigue una dieta.
La nutrición adicional de Kcal comienza con una visita a la clínica y un análisis de sangre para el azúcar y el colesterol. Mi azúcar era normal, pero mi colesterol malo era alto. La razón de esto son los alimentos grasos, como el jamón, el queso y la mantequilla. Esto me lo dijo un nutricionista, nutricionista. Con los resultados de los análisis, debe acudir solo a él. Pasamos a escalas "inteligentes": consideran la cantidad de masa muscular y ósea, agua y grasa en el cuerpo.
Unos segundos, y descubrirá su peso ideal y las formas de lograrlo. Por ejemplo, encontré un exceso de agua llamada pesada, que no se excreta del cuerpo y, en consecuencia, acumula toxinas y otras sustancias que no son útiles para el cuerpo. Una de las causas comunes de este fenómeno es el consumo diario insuficiente de agua potable. En un día, una persona, dependiendo de su peso, debe beber al menos dos litros de agua pura. Es agua, no jugos, té o café. Es necesario suministrar las membranas mucosas del cuerpo, que cubren todos los órganos que se comunican con el entorno externo, desde el sistema digestivo y el sistema respiratorio hasta los canales auditivos y la superficie interna de los párpados. Y necesitan humedad cada segundo. Especialmente en nuestro clima cálido.
Todo va de acuerdo al plan
En mi opinión, incluso los alimentos dietéticos deberían ser sabrosos. De lo contrario, la vida no es una alegría. El nutricionista anota todas las preferencias y deseos que aporta al plan de nutrición. Elegí una dieta por 28 días. Debo decir que cuando recibí mi plan de 1000-1300 kilocalorías, no me impresionó. Más precisamente, no entendí el sabor de algunos productos.
Por ejemplo, espárragos o judías verdes. No recuerdo que los haya probado. Pero los panqueques con miel y las fresas con yogur me hicieron feliz. De hecho, te aconsejo que estudies detenidamente todo el menú: hay burritos con pollo, deliciosos sándwiches, mousse de chocolate y batidos. Es difícil de creer, pero de todos estos productos, con el enfoque correcto, puede hacer una dieta racional. Si estos u otros productos no le convienen, llame al gerente de la compañía que lo acompaña: él también lo llamará regularmente y le escribirá para preguntarle sobre el estado de las cosas y su bienestar. En este sentido, en Kcal Healthy Fast Food, todo está bajo control.
Comenzamos a perder peso. El nutricionista dijo que en los primeros cinco días serán dolorosos: el cerebro necesitará carbohidratos. Los que ayunan durante el Ramadán están familiarizados con este estado de cosas. Sin embargo, en mi caso, el médico se equivocó. No he experimentado ninguna inanición de carbohidratos. Por el contrario. Las comidas dietéticas se llevan a cabo en cinco etapas: desayuno - merienda - almuerzo - merienda - cena. Los platos deben ser "destruidos" con un descanso de 2.5-3 horas. Por lo tanto, no tienes tiempo para sentir hambre. Esto en mi dieta me sorprendió gratamente: sin sensación de hambre. Por un par de días me enfermé. Mentir alto con la temperatura. Los refrigeradores con juegos de comida permanecían acostados detrás de la puerta principal. Aparentemente, en este momento, el cuerpo fue limpiado y cambiado a alimentos saludables. Sin severidad, sin alergias.
Ahorro de presupuesto
Si se comprometió a llevar un estilo de vida europeo, imite a nuestros vecinos del norte hasta el final. Además de un buen humor y una cintura delgada, el plan Kcal Extra tiene varias ventajas importantes.
Un paquete completo de cinco comidas diarias al mes le costará alrededor de 3.000 dirhams. O - 100 dirhams al día. Quienes no proporcionan comidas calientes a la empresa saben bien cuánto cuesta un almuerzo de negocios en un buen restaurante. Sin mencionar la cena en algún hotel acogedor en la carretera Sheikh Zayed. Si se compromete a cocinar usted mismo, calcule los costos de tiempo, agregue los costos de electricidad, agua, etc. Todos los días al menos una hora útil fuera de la vida. Esos mismos 60 minutos que puedes ir al gimnasio o nadar en la piscina. Con la familiar bolsa gris de Kcal, es más fácil: abres la puerta por la mañana, ¡y hay una sorpresa! Y no tiene que apurarse en ningún lado, preparar comida o agarrar todo a la carrera. Me gustó este estilo de vida.
Efecto tangible
El mes pasó volando. Un pescado increíblemente tierno en salsa blanca y filete de pollo fragante permaneció en mi memoria. Creo que estos platos no contienen hormonas, lo que significa que funcionan en beneficio del cuerpo. Por cierto, Kcal Extra también tiene un menú vegetariano, en el que todo también se ve muy apetitoso. El resultado es menos 3,5 kilogramos. Compré pantalones y un vestido un tamaño más pequeño. Decidí continuar.
